8 правил для желающих сбросить вес - Питание - Здоровье & красота - Каталог статей - Хороший сайт
Главная
 
+ Понедельник, 13.05.2024, 02:36



Приветствую Вас Гость | RSS
Главная
Категории раздела
Питание [9]
Бодрость тела [5]
Дамские ножки [1]
Макияж & парфюм [2]
Фитнесс [1]
Вредные привычки [0]
Здоровый сон [1]
Советы косметолога [4]
Водные процедуры [0]
Зрение [2]
Мода [2]

Меню

Зацени!

Статистика
Онлайн всего: 2
Бродяги: 2
Свои: 0

Счетчики
Рейтинг@Mail.ru


Интиммм

Форма входа

Главная » Статьи » Здоровье & красота » Питание

ПОНРАВИЛОСЬ?! ПОДЕЛИСЬ С ДРУГОМ!


8 правил для желающих сбросить вес

8 правил для желающих сбросить вес

  1. записывать все, что вы съели за день – это позволит вам выработать дисциплину питания.
  2. Соблюдайте режим. Оптимально 3-4-разовое питание, желательно в одно и то же время. От ужина до завтрака должно пройти не менее 5-7 часов.
  3. Не забывайте о воде. Не пейте во время еды, а только перед едой (за 15-20 минут). Учитывайте также энергетическую ценность напитков.
  4. Проводите разгрузочные дни. Питаясь один раз в неделю яблоками, овощным супом и кефиром, в месяц вы получите целых четыре разгрузочных дня, а в год – 48.
  5. Не забывайте о весах и сантиметре. Взвешиваться и измерять объемы лучше всего утром, натощак. Отслеживайте изменения не менее двух раз в месяц. Данные можно фиксировать в своем «диетическом дневнике».
  6. В любой диете возможны срывы. Не ругайте себя за слабость, просто старайтесь быстро возвращаться к диете.
  7. Самое эффективное дополнение к любой диете – физическая активность. Старайтесь больше двигаться, занимайтесь спортом. Если нет времени посещать фитнесс-клуб, занимайтесь дома, главное – регулярно.
  8. Не зацикливайтесь на своих срывах и неудачах. Медленно, но непрерывно двигайтесь к поставленной цели. Не лишайте себя всех радостей жизни, пытаясь похудеть во что бы то ни стало.
  9. Достигнув долгожданной цели, не забудьте привести кожу в тонус.


Источник: http://xxs.ru/Qewu2Q
Категория: Питание | Добавил: Admin (31.08.2009) | Автор: Admin
Просмотров: 419 | Теги: фигура, вес, тело, питание, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0

ПОНРАВИЛОСЬ?! ПОДЕЛИСЬ С ДРУГОМ!


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Рекламма
+++

Запаска
+++

Друзья сайта
  • Откровенные фото, обои знаменитостей
  • Заработай в интернет
  • Лучшие партнёрки по контекстной рекламе
  • Женский информационно-развлекательный портал - ЛюбимаЯ!
  • Лучший сайт сериала 'Звёздные врата'
  • Магия На Каждый День
  • Тяньши в Набережных Челнах
  • Посмотри - кино онлайн
  • Бизонус
  • Всё для Windows 7
  • Всё для Linux
  • Заработок в интернет
  • Фильмы онлайн

  • Реклама
    +++


    Copyright MyCorp © 2024